MIGRAINE MENYERANG LAGI!!!

Migrain juga dikenali sebagai hemikrania, perkataan Greek yang membawa maksud sebelah tengkorak. Ia juga dikenali sebagai vascular headache.

Sakit kepala yang berlaku berulang, berdenyut-denyut selalunya terjadi sebelah kepala sahaja. Ada juga yang bermula di sebelah kepala sahaja dan kemudiannya melarat kedua-dua belah kepala. Dalam kes yang teruk, migrain menyebabkan pening (nausea), muntah, cirit-birit, pengekalan cecair badan (retention of fluid) dan sensitif kepada bunyi dan cahaya.

Jenis-jenis migrain yang utama.

1 - Classic migraine

Lebih kurang 10% hingga 15% pesakit migrain mengalami migrain jenis ini. 10 hingga 30 minit sebelum berlakunya migrain, tanda-tanda awal (warning) berlaku. Tanda-tanda ini dikenali sebagai aura atau prodrome dan ia berlaku selama 5 - 15 minit. Tanda-tanda aura ini adalah seperti terlihat cahaya terang (bright spots), garisan zigzag (zigzag lines), penglihatan berganda, buta sementara, kebas (numbness), kepala terasa berpusing (dizziness), pening (drowsiness), sukar bercakap (slurred speech) dan keliru (confusion). Selepas tanda-tanda ini hilang, migrain mula menyerang.

2 - Common migraine

Tanpa amaran awal terlebih dahulu seperti classic migrain. Lebih biasa terjadi.

Sebab-sebab terjadinya migrain.

Beberapa perkara penting yang menyebabkan fenomena ini berlaku adalah seperti yang dinyatakan di bawah:

1) Keturunan

Saluran darah individu tertentu tidak begitu sensitif kepada kesan-kesan penyejukan (effect of cooling). Membran platlet pula tidak mampu mengekalkan serotonin dengan effektif (serotonin adalah bahan kimia dalaman yang boleh mengecutkan saluran darah).

2) Pemakanan

Makanan yang mengandungi monosodium glutamate MSG (seperti Ajinomoto), cheese, nitrate, coklat, kekacang Diet yang menurunkan kandungan gula dalam darah mungkin menyebabkan migrain. Ini kerana kandungan gula yang rendah menyebabkan saluran darah mengembang. Tidak makan atau lambat makan mengikut waktu juga boleh menyebabkan terjadinya migrain. Orang yang kerap meminum minuman yang mengandungi kaffein seperti kopi, teh, nescafe.

3) Hormon

Turun naik hormon wanita, oestrogen, dikaitkan dengan kejadian migrain. Migrain mungkin tidak disebabkan oleh oestrogen secaraterus, tetapi disebabkan oleh paras oestrogen yang tidak menentu naik dan turun.

4) Penyebab-penyebab lain

Perubahan cuaca

Bunyi bising yang kuat. Bau yang kuat.

Menonton tv, memandang skrin komputer dengan lama.

Stress dan tekanan emosi. Sesetengah orang mengalami migrain selepas menghadapi tekanan emosi dan sesetengahnya semasa menghadapi tekanan emosi.

Jantina. Perempuan lebih kerap (tiga hingga empat kali lebih kerap berbanding lelaki).

Merokok

CARA-CARA YANG BOLEH MELEGAKAN DAN MENGATASI MIGRAINE

Menghadkan pemakanan dan makan secara teratur.
Perempuan yang menghadapi migrain sebelum haid perlu mengurangkan pemgambilan garam kerana garam boleh menyebabkan fluid retention (lihat di atas).
Pengurangan stress seperti senaman yang kerap dan teratur dan mengamalkan teknik-teknik untuk mengurangkan tegangan badan
Kenakan benda yang panas seperti menggunakan botol air panas ke tempat yang sakit.
Cara hidup yang lebih teratur seperti makan secara teratur dan dapatkan tidur yang cukup.
Baring di tempat yang gelap dan senyap pada permulaan migrain.
Biofeedback. Pesakit diajar mengawal pengembangan dan pengecutan otot dan saluran darah. Teknik ini lebih berkesan jika diajar kepada pesakit kanak-kanak.
Rawatan lain yang mungkin boleh menolong anda ialah refleksologi (urut saraf kaki).
Petua orang-orang tua seperti basahkan bahagian bawah (iaitu dari kaki ke badan dan ke kepala) dahulu semasa anda mandi mungkinjuga berkesan.

*credit( to : http://farmasianis.tripod.com/migraine.html)

Bagi mereka yang tidak mahu mengambil ubat-ubatan ini, anda boleh mengamalkan makanan tambahan atau supplemen yang lebih selamat. Antara CADANGAN SUPPLEMEN SEMASA SENGGUGUT ini, boleh mengamalkan OSTEMATRIX , VIT C dan B-COMPLEX.

OSTEMATRIX - Membantu mengawal pergerakan otot-otot dan bertindak sebagai transmisi impuls saraf ke otak

VIT C - Memperbaiki masalah berkaitan insomnia dan stress yang berkaitan mental

B-COMPLEX - Penting dalam mengawal fungsi saraf dan bersifat anti stress. Riboflafvin (b2) menambah simpanan tenaga dalam otak dan menambah aliran darah ke otak.

JOM KITA TENGOK TESTI BAGI MEREKA YANG DAH MENCUBA...